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À medida que o mundo se torna cada vez mais populoso, as pessoas procuram maneiras de lidar com as pressões da vida. Uma das maneiras de fazer isso é procurar a companhia de outras pessoas. Se você está se sentindo para baixo ou ansioso, passar um tempo com amigos e familiares pode ajudá-lo a se sentir melhor. Mas, às vezes, você pode precisar de mais do que apenas a companhia de outras pessoas. Você pode precisar de uma maneira específica de reunir seus pensamentos de maneira significativa. É aqui que entra o conceito de “saúde mental”.
O que é saúde mental?
A saúde mental refere-se ao estado de sua mente. Inclui como você se sente (seu estado emocional), bem como o que você acredita e sabe (seu estado cognitivo). Neste app falaremos sobre a importância da saúde mental e o que você pode fazer para melhorá-la.
Por que a saúde mental é importante?
A saúde mental afeta sua saúde física. Na verdade, pode até ser considerada uma forma de autocuidado. Quando você está se sentindo para baixo ou ansioso, é natural querer evitar se sentir assim. O problema é que, quando você tenta evitar se sentir assim, pode acabar se sentindo ainda pior. Por isso é importante falar sobre seus sentimentos e lidar com eles.
Você pode melhorar sua saúde mental fazendo o seguinte:
. Fale sobre seus sentimentos
2. Descubra o que faz você se sentir assim
3. Tente mudar seu pensamento
4. Faça algo para se sentir melhor
5. Encontre uma maneira de se sentir melhor
